Tutkimus: 90 päivän saunarutiini parantaa verenkiertoa ja unta
- Saunominen on fysiologinen rasitus, joka muistuttaa kevyttä fyysistä harjoittelua.
- Lämpöshokkiproteiinit korjaavat solujen proteiinivaurioita ja tukevat sydänterveyttä.
- Optimaalinen hyöty saadaan saunomalla 4–7 kertaa viikossa 15–20 minuuttia 70–90 asteessa.
