Jokaisesta suomalaisesta maustekaapista löytyy tuttu, vihreä pussi. Olemme oppineet pudottamaan pari kuivattua laakerinlehteä makaronilaatikkoon, lihapataan tai hernekeittoon tuomaan makua, vain kalastaaksemme ne pois ennen syömistä. Yleisin mielikuva on, että tämän sitkeän lehden ainoa tarkoitus on maustaa ruokaa.
Kansanparantajat, aromaterapeutit ja jopa modernit fytoterapian (kasvilääkinnän) asiantuntijat ovat kuitenkin pitkään tunteneet laakerinlehden (Laurus nobilis) todelliset ja monipuoliset terveysvaikutukset.
Kun otat tämän muutaman sentin maksavan lehden ulos keittiöstä ja viet sen makuuhuoneeseen tai olohuoneeseen, se muuttuu yhdeksi luonnon tehokkaimmista stressinpoistajista ja unenlaadun parantajista. Tässä on tieteeseen perustuva syy, miksi yhä useampi suomalainen polttaa lehtiä tai piilottaa niitä tyynynsä alle.
Mausteen kätketty kemia: Miksi se rauhoittaa?
Laakerinlehden voima ei perustu taikuuteen, vaan sen sisältämiin, äärimmäisen tehokkaisiin eteerisiin öljyihin ja kemiallisiin yhdisteisiin.
Tutkimusten mukaan laakerinlehti on pullollaan linaloolia, eugenolia ja eukalyptolia. Kun ihminen hengittää näitä aromaattisia yhdisteitä, ne vaikuttavat suoraan aivojen limbiseen järjestelmään, joka vastaa tunteiden ja stressin säätelystä.
Erityisesti linaloolin on tieteellisesti todistettu (samoin kuin laventelissa) laskevan verenpainetta, hidastavan sykettä ja vähentävän ahdistushormonien (kortisolin) tuotantoa elimistössä. Se on siis kuin luonnon oma, täysin lääkkeetön ja turvallinen rauhoittava tabletti, jonka olet tähän asti piilottanut Meiran tai Santa Marian maustepurkkiin!
1. ”Polttoniksi” – Kotikylpylä ja stressinpoisto
Miten nämä yhdisteet saadaan tehokkaimmin käyttöön, jos olet uupunut työpäivän jälkeen tai kärsit ahdistuksesta? Vastaus on lehden polttaminen.
Muinaiset kreikkalaiset ja roomalaiset käyttivät laakerinlehtiä suitsukkeina temppeleissään, ja nykypäivän aromaterapeutit suosittelevat samaa kikkaa moderniin kotiin.
Toimi turvallisesti näin:
-
Oikea alusta: Ota tulenkestävä astia (esim. keraaminen kulho, teräksinen tuhkakuppi tai lasinen uunivuoka). Älä koskaan polta lehtiä palavan materiaalin tai muovin päällä!
-
Sytytä varovasti: Ota 2–3 kuivattua laakerinlehteä. Sytytä niiden kärjet varovasti tulitikulla tai sytkärillä. Lehtien ei kuulu roihuta liekillä, vaan niiden pitää antaa kyteä hitaasti ja savuta kevyesti (kuten perinteinen suitsuke).
-
Hengitä ja rentoudu: Jätä kytövä astia huoneeseen (esim. olohuoneeseen tai makuuhuoneeseen). Poistu itse huoneesta 10 minuutiksi ja pidä ovi kiinni. Kun palaat, huone on täyttynyt miedosta, metsäisen raikkaasta ja mausteisesta tuoksusta.
Hengitä syvään. Linaloolin vaikutus rentouttaa lihasjännityksiä silmänräpäyksessä ja avaa tukkoisia hengitysteitä (eukalyptolin ansiosta), mikä tekee tästä niksistä täydellisen myös syksyn tai kevään flunssakausiin!
2. Tyynynalus-temppu syvään uneen
Jos lehden polttaminen tuntuu liian vaivalloiselta tai pelkäät palovaroittimen huutavan (esimerkiksi pienessä kerrostaloasunnossa), on olemassa toinen, täysin paloturvallinen yö-niksi.
Uniliiton asiantuntijat ja uniterapeutit painottavat rentouttavan nukahtamisympäristön merkitystä. Kuten moni tietää, tuoksut vaikuttavat uneen voimakkaasti.
Ota 3–4 kokonaista, kuivaa laakerinlehteä. Laita ne pieneen kangaspussiin, puhtaan sukan sisään tai yksinkertaisesti taita ne suoraan tyynyliinasi alle (petauspatjan ja lakanan väliin).
Kun pääsi paino ja kehonlämpö lämmittävät tyynyä yön aikana, lehdistä vapautuu hiljalleen, koko yön ajan, rauhoittavaa ja mietoa eteeristä tuoksua. Tämä aromaterapeuttinen vaikutus auttaa katkaisemaan aivojen ylikierrokset, nopeuttaa nukahtamista ja pidentää syvän unen (REM-unen) vaiheita, jolloin heräät aamulla huomattavasti levänneempänä.
Bonusvinkki: Laakerinlehden tuoksu on myös tehokas luonnollinen karkote! Jos sängyssäsi tai makuuhuoneessasi vierailee kesäisin hyttysiä, hopeahuiskia tai jopa pelättyjä luteita, nämä hyönteiset inhoavat laakerinlehden voimakasta öljyä ja kiertävät sänkysi kaukaa.
Oletko sinäkin heittänyt nämä terveyspommit vain lihapatoihin, tai kärsitkö iltaisin stressistä ja pyörit sängyssä unettomana? Oletko kokeillut kalliita melatoniinipillereitä tai huonetuoksuja? Hae maustepurkki keittiöstä, laita pari lehteä tyynyn alle ja testaa tätä isoäitien rauhoittavaa fysiologista taikaa jo tänä iltana! Jaa tämä täysin ilmainen, hermoja ja yöunia hellivä luonnonlääkintävinkki WhatsAppissa tai Facebookissa myös niille ystävillesi, jotka käyvät ylikierroksilla tai kärsivät kevätväsymyksestä!
Miltä tämä juttu tuntui?
