Anglia Ruskinin tutkimus: Sana ”dieetti” karkottaa miehet – nämä 2 tekijää ratkaisevat onnistumisen

Perinteiset laihdutusohjelmat epäonnistuvat usein miesten kohdalla jo alkumetreillä. Brittiläisen Anglia Ruskin -yliopiston tuore tutkimus osoittaa, että miehet kokevat tavanomaisen laihdutusviestinnän liian rajoittavana ja ensisijaisesti naisille suunnattuna.

Tiedejulkaisu PLOS Onessa julkaistussa tutkimuksessa selvitettiin miesten henkilökohtaisia kokemuksia ja motivaatiota painonpudotukseen. Kyseessä on tutkijoiden mukaan ensimmäinen akateeminen katsaus aiheeseen tästä näkökulmasta.

Sana ”dieetti” herättää välittömän torjunnan

Tutkimusta varten haastateltiin 24:ää vähintään 30-vuotiasta brittimiestä, joilla oli kokemusta ylipainosta. Osallistujat olivat joko kokeilleet painonpudotusohjelmia aiemmin tai suunnittelivat elämäntapamuutosta.

Haastatteluissa toistui kielteinen suhtautuminen sanaan ”dieetti”. Miehet kokivat sen tarkoittavan lempiruoista luopumista ja kohtuuttomia uhrauksia ilman riittävää palkitsevuutta.

Lisäksi osallistujat kokivat lehdissä ja sosiaalisessa mediassa käytävän painonhallintakeskustelun vieraaksi. Julkinen puhe yhdistettiin vahvasti naisiin, mikä teki laihdutusryhmiin osallistumisesta vaobautunutta ja epämukavaa.

Kilpailu ja kumppanin tuki motivoivat miehiä

Miesten sitoutuminen parani huomattavasti silloin, kun painonpudotus esitettiin fyysisenä haasteena tai kilpailuna. Toinen ratkaiseva tekijä oli parisuhteesta saatu tuki.

Monet haastatelluista kertoivat, että ruokavaliomuutokset toteutuivat käytännössä puolison aloitteesta ja ohjauksessa. Ilman kumppanin apua ja tukea elämäntaparemontti olisi usein jäänyt tekemättä.

Uusi suunta miesten painonhallintaan

Ravitsemusfysiologian professori Justin Roberts korostaa, että miesten ohjelmissa tulisi keskittyä nopeisiin onnistumisiin ja suorituskykyyn terveyssaarnojen sijaan.

”Havaitsimme, että jotta laihdutusohjelmat vetoaisivat miehiin, niihin pitäisi sisältyä nopeasti saavutettavia onnistumisia, varhaisia palkintoja ja jonkin verran sosiaalista kilpailua ulkonäössä saavutettavista tuloksista ennen varsinaisia terveyteen liittyviä tavoitteita”, Roberts toteaa.

Tutkijoiden mukaan terminologiasta kannattaa karsia laihduttamiseen ja dieetteihin viittaavat sanat. Parempiin tuloksiin päästään korostamalla voimaa, kestävyyttä ja pariskunnille suunnattuja yhteisiä tavoitteita.